Contrôle de l'alcoolémie

1. Objectif principal

Que vous souhaitiez suivre, réduire ou arrêter votre consommation d'alcool, le programme de contrôle de l'alcool d'Elfie vous donne les outils et le soutien nécessaires pour faire des choix plus sains en matière d'alcool. Il est conçu pour vous aider à comprendre vos habitudes, à fixer des objectifs réalistes et à célébrer vos progrès sans jugement.

2. Fonctionnalités clés

• Suivi de la consommation d'alcool
  • Enregistrez facilement vos boissons, avec des options flexibles pour le type (bière, vin, spiritueux) et la taille des portions.
  • Obtenez une image claire de vos habitudes de consommation hebdomadaires et mensuelles.
• Perspectives en matière de santé et d'épargne
  • Voir l'impact de la consommation d'alcool sur votre santé et votre bien-être (par exemple, les calories consommées, la qualité du sommeil).
  • Suivez les économies réalisées au fur et à mesure que vous réduisez ou arrêtez votre consommation d'alcool.
• Objectifs personnalisés
  • Choisissez votre voie : suivez votre consommation, réduisez-la progressivement ou abstenez-vous de consommer de l'alcool.
  • Elfie s'adapte à vos objectifs et célèbre chaque étape franchie.
• Gestion des envies et des déclencheurs
  • Enregistrez les envies, les humeurs et les déclencheurs sociaux.
  • Recevoir des conseils pour gérer les situations difficiles, telles que le stress ou les événements sociaux.
• Motivation par le jeu
  • Gagnez des Elfie Coins en vous connectant, en atteignant des étapes importantes et en restant cohérent.
  • Échangez des récompenses ou faites des dons à des associations caritatives - vos progrès personnels se traduisent par un impact plus large.
• Éducation et quiz
  • Découvrez les effets de l'alcool sur le sommeil, le poids, l'humeur et la santé à long terme.
  • Des quiz amusants et interactifs aident à renforcer les habitudes plus saines.

3. Conception comportementale

• Orienté vers le choix: Soutient tous les objectifs - de la consommation réfléchie à l'arrêt complet.
• Renforcement positif: Il récompense la constance et les petites victoires, et non la perfection.
• Suivi des étapes: Les réalisations hebdomadaires, mensuelles et annuelles entretiennent la motivation.

4. Intégrité médicale

• Élaboré avec l'aide de spécialistes des addictions et d'experts en santé publique.
• Basé sur des stratégies de réduction des dommages liés à l'alcool fondées sur des preuves.
• Construit avec de solides protections de la vie privée (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Pourquoi il se démarque

• Flexible: Il permet d'atteindre différents objectifs, de la modération à l'abstinence totale.
• Holistique: Fait le lien entre les habitudes de consommation d'alcool et le sommeil, la nutrition, le poids et la santé mentale.
• Soutien: Encourage les progrès sans stigmatisation ni jugement.

En bref: le programme de contrôle de l'alcool d'Elfie vous aide à suivre, à réduire ou à arrêter votre consommation d'alcool d'une manière encourageante, gratifiante et non stigmatisante, vous permettant ainsi de prendre votre santé en main à votre propre rythme.