Suivi de la condition physique

1. Objectif principal

Bouger davantage chaque jour est l'un des meilleurs moyens d'améliorer sa santé, de gérer son poids et de se sentir plein d'énergie. La fonction de suivi des pas et de l'activité d'Elfie vous aide à rester actif en surveillant vos pas quotidiens, les calories brûlées et les activités physiques, tout en rendant le mouvement amusant et gratifiant grâce au suivi sur carte.

2. Fonctionnalités clés

• Suivi des pas et des calories brûlées
  • Compte automatiquement vos pas quotidiens à l'aide de votre téléphone ou d'un dispositif portable.
  • Calcule les calories brûlées pour montrer l'impact réel de vos mouvements.
• Carte d'activité de type Strava
  • Suivez vos promenades, vos courses ou vos randonnées à vélo à l'aide d'une carte GPS en temps réel.
  • Visualisez votre itinéraire, la distance, le rythme et la durée de l'exercice, ce qui rend l'exercice plus attrayant.
  • Consultez l'historique de vos activités pour rester motivé et suivre vos progrès.
• Objectifs quotidiens et hebdomadaires
  • Objectifs de pas et d'activité personnalisés en fonction de votre profil.
  • Des barres de progression et des jalons clairs vous aident à rester sur la bonne voie.
• Motivation par le jeu
  • Gagnez des pièces Elfie en atteignant des objectifs, en réalisant des activités et en améliorant votre régularité.
  • Les pièces peuvent être échangées contre des récompenses ou données à des organisations caritatives - votre mouvement fait la différence.
• Éducation et quiz
  • Apprenez comment l'activité physique favorise la santé cardiaque, le métabolisme, le contrôle du poids et l'humeur.
  • Des quiz amusants renforcent les bienfaits d'une activité physique régulière.

3. Conception comportementale

• Chaque pas compte: Les récompenses mettent l'accent sur l'activité quotidienne, et pas seulement sur les séances d'entraînement.
• Le progrès plutôt que la perfection: Les petites améliorations se traduisent par des gains de santé à long terme.
• Motivation visuelle: La carte et les tableaux permettent de voir et de célébrer facilement les réalisations.

4. Intégrité médicale

• Recommandations alignées sur les lignes directrices mondiales en matière d'activité (OMS, American Heart Association).
• Examiné par des médecins et des experts en fitness.
• Construit selon des normes strictes en matière de confidentialité et de protection des données (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Pourquoi il se démarque

• Holistique: intégré au poids, à la nutrition, au sommeil et à l'hydratation pour une vision complète du mode de vie.
• Engageant: Les cartes de type Strava rendent les séances d'entraînement amusantes et faciles à suivre.
• Récompense: Une activité saine se traduit par des pièces de monnaie, des prix et un impact caritatif.

En bref: la fonction de suivi des pas et de l'activité d'Elfie rend le mouvement plus amusant, plus mesurable et plus motivant, vous aidant à transformer l'activité quotidienne en bénéfices durables pour la santé.

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