Gestion de l'hydratation

1. Objectif principal

Rester hydraté est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'améliorer sa santé. La fonction Hydratation d'Elfie vous aide à suivre votre consommation quotidienne d'eau, à prendre des habitudes de consommation saines et à comprendre l'impact de l'hydratation sur votre énergie, votre concentration et votre bien-être général.

2. Fonctionnalités clés

• Suivi de la consommation d'eau
  • Enregistrez chaque verre, bouteille ou tasse d'eau en quelques clics.
  • Des tailles de portions flexibles pour vous permettre d'enregistrer les boissons de la manière qui vous semble la plus naturelle.
• Score d'hydratation
  • Chaque jour contribue à un score d'hydratation quotidien, qui indique dans quelle mesure vous êtes proche de l'apport recommandé.
  • Les scores s'adaptent en fonction de l'âge, du poids, du niveau d'activité et du climat.
• Rappels personnalisés
  • Des incitations douces vous aident à vous rappeler de boire tout au long de la journée, en particulier lorsque vous avez un emploi du temps chargé.
  • Des conseils encouragent une hydratation intelligente (par exemple, de l'eau avant le café, ou des liquides supplémentaires par temps chaud).
• Motivation par le jeu
  • Gagnez des Elfie Coins chaque fois que vous enregistrez votre eau et améliorez votre score d'hydratation.
  • Utilisez les pièces pour obtenir des récompenses ou faites-en don à des œuvres de bienfaisance, pour que les choix sains aient un impact réel.
• Éducation et quiz
  • Découvrez pourquoi l'hydratation est importante pour le contrôle du poids, la santé cardiaque, la peau et l'énergie.
  • Des quiz rapides rendent l'apprentissage amusant et renforcent les bonnes habitudes.

3. Conception comportementale

• La régularité avant tout: Les récompenses sont basées sur la régularité de l'enregistrement, et non sur la perfection.
• Pas de culpabilité: Vous avez oublié d'enregistrer votre consommation ? Il suffit de reprendre - chaque verre compte.
• Des progrès visibles: Le fait de voir votre score d'hydratation augmenter au cours de la journée vous aide à rester motivé.

4. Intégrité médicale

• Développée avec l'aide de médecins et d'experts en nutrition.
• Recommandations basées sur des lignes directrices en matière d'hydratation étayées par des données probantes.
• Construit avec de solides protections de la vie privée (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Pourquoi il se démarque

• Holistique: l'hydratation est intégrée aux fonctions Poids, Nutrition et Sommeil d'Elfie.
• Soutien: Encourage une amélioration constante, et non des règles strictes.
• Récompensant: L'eau potable donne une impression de plaisir, d'amusement et de sens.

En bref: la fonction Hydratation d'Elfie rend la consommation d'eau simple, motivante et gratifiante, vous aidant à rester énergique, concentré et en bonne santé tous les jours.