Gestion de la nutrition

1. Objectif principal

Le programme de nutrition d'Elfie vous aide à faire des choix alimentaires plus judicieux au quotidien. Il est conçu pour être simple, encourageant et réaliste - pas de régime express, pas d'obsession calorique, juste des conseils pratiques pour manger plus sainement et se sentir mieux.

2. Fonctionnalités clés

• Enregistrement des aliments et des repas
  • Recherchez et enregistrez des repas à partir d'une base de données alimentaire qui comprend des options internationales et locales.
  • Voir la répartition nutritionnelle instantanée par portion (calories, sucre, matières grasses, sel, etc.).
• Score nutritionnel
  • Chaque repas contribue à votre score nutritionnel quotidien, qui reflète l'équilibre et la qualité - et pas seulement le nombre de calories.
  • Le score est basé sur des facteurs scientifiques tels que le sucre, la graisse, le sel, la densité calorique et la transformation des aliments.
• Conseils personnalisés
  • Elfie fournit des conseils pratiques ("ajoutez plus de légumes à votre déjeuner", "remplacez le soda par de l'eau gazeuse") adaptés à votre profil et à votre région.
  • Les suggestions s'adaptent à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires culturelles.
• Motivation par le jeu
  • Gagnez des Elfie Coins chaque fois que vous enregistrez des repas, améliorez votre score nutritionnel ou répondez à des quiz sur la nutrition.
  • Échangez des récompenses ou faites des dons à des causes importantes - vos choix sains ont un impact réel.
• Une éducation qui tient la route
  • Des leçons et des quiz amusants sur la nutrition vous aident à comprendre ce que signifie une alimentation saine dans la vie de tous les jours.
  • Tous les contenus sont validés par des médecins et des nutritionnistes.

3. Conception comportementale

• La cohérence d'abord: Les récompenses sont liées à l'enregistrement et à l'apprentissage, et non à une alimentation "parfaite".
• Pas de culpabilité: Vous êtes encouragé à réfléchir et à vous améliorer progressivement, et non pas puni pour des repas moins sains.
• Les petites victoires s'additionnent: Le fait de voir votre score nutritionnel augmenter au fil du temps vous aide à rester motivé.

4. Intégrité médicale

• Développé avec des médecins, des nutritionnistes et des chercheurs.
• Approuvé par les associations médicales et conçu pour compléter les soins professionnels.
• Construit selon des normes strictes en matière de confidentialité des données (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Pourquoi il se démarque

• Holistique: Associe l'alimentation au poids, à l'activité, au sommeil et à la santé mentale.
• Inclusif: Il s'appuie sur les cuisines locales, et pas seulement sur les modèles de régime occidentaux.
• Soutien: L'accent est mis sur l'apprentissage et l'acquisition d'habitudes, et non sur les régimes restrictifs.

En bref: le programme de nutrition d'Elfie fait de l'alimentation saine une habitude quotidienne facile, gratifiante et scientifiquement fondée, qui vous aide à vous sentir mieux, à gérer votre santé et à savourer la nourriture sans culpabilité.