Désaccoutumance au tabac

1. Objectif principal

Arrêter de fumer est l'une des mesures les plus efficaces que vous puissiez prendre pour votre santé. La fonction de désaccoutumance au tabac d'Elfie vous soutient à chaque étape - en vous aidant à suivre vos progrès, à rester motivé et à prendre des habitudes plus saines qui durent.

2. Fonctionnalités clés

• Plan d'arrêt et suivi
  • Fixez votre date d'arrêt ou réduisez progressivement votre consommation de cigarettes.
  • Comptabiliser les cigarettes évitées et le nombre de jours sans fumer.
• Progrès en matière de santé et d'épargne
  • Voir les avantages pour la santé de l'arrêt du tabac non plié (par exemple, amélioration de la capacité pulmonaire, réduction du risque cardiaque).
  • Observez l'augmentation de votre épargne financière à mesure que vous réduisez votre consommation ou que vous arrêtez complètement.
• Gestion des envies et des déclencheurs
  • Enregistrez vos envies et identifiez les éléments déclencheurs (stress, situations sociales, etc.).
  • Obtenez des conseils personnalisés pour gérer vos envies en temps réel.
• Motivation par le jeu
  • Gagnez des Elfie Coins pour chaque étape de la vie sans tabac, de 1 jour à 1 mois et au-delà.
  • Célébrez vos progrès par des récompenses ou faites don de pièces à des causes qui vous tiennent à cœur.
• Éducation et quiz
  • Apprenez comment le tabagisme affecte votre corps et comment l'arrêt du tabac rétablit la santé.
  • Des quiz interactifs renforcent les connaissances et la motivation.

3. Conception comportementale

• Un soutien étape par étape: Que vous arrêtiez d'un coup ou que vous réduisiez progressivement votre consommation, Elfie s'adapte à votre rythme.
• Renforcement positif: Chaque cigarette évitée est considérée comme une victoire.
• Motivation par étapes: Les réalisations hebdomadaires et mensuelles rendent votre parcours visible et gratifiant.

4. Intégrité médicale

• Élaboré avec l'aide de médecins et d'experts en santé publique.
• Basé sur des stratégies de sevrage tabagique fondées sur des données probantes.
• Construit avec une protection stricte des données (GDPR, HIPAA, PDPA, etc.).

5. Pourquoi il se démarque

• Holistique: Associe l'arrêt du tabac à une amélioration de la nutrition, de l'activité physique et de la gestion du stress.
• Soutien: Se concentre sur l'encouragement et non sur le jugement.
• Récompensant: Transforme le défi de l'arrêt du tabac en un voyage motivant avec un impact sur le monde réel.

En bref: la fonction d'arrêt du tabac d'Elfie rend l'arrêt du tabac plus simple, plus motivant et plus gratifiant, en vous donnant les outils et les encouragements nécessaires pour vous réapproprier votre santé pour de bon.